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Vamos de almoço...?
View Diet Calendar, 16 September 2022:
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1218 kcal
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Fat: 60.26g | Prot: 78.89g | Carbs: 93.13g.
Breakfast: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Ceifeiro Semente de Chia, Banana-Maçã, Polenghi Polenguinho Cheddar, Pão Integral. Lunch: Grão-de-Bico Cozido, Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Repolho Verde Cozido, Couve Refogada. Dinner: Ovo Cozido, Couve Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. more...
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2276 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
16 Sep 22 by member: araujomarlene1968
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Aumenta a proteína e ficará mais saciada, isso vai acelerar a sua perda de peso
16 Sep 22 by member: mirianbarbosacursos
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Sim.. vou aumentar a proteina sim.. obg.. e sim tava deliciosooo
16 Sep 22 by member: Érica.fer
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Tinha a ligeira ilusão de ter q comer ou ovo ou carne.. mas to melhorando nos pratos, e descobrindo e aprendendo a me alimentar ate minha saciedade.. sem exageros nem carboidratos.. as pessoas aqui vem me ajudando muito..
16 Sep 22 by member: Érica.fer
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É ovo poche? Parece tao delicioso
16 Sep 22 by member: vanlih
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19 Sep 22 by member: Érica.fer
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