Tattiiiiiiiiii's Journal, 14 Sep 22

Eu estou em uma situação parecida. Depois que terminei meu noivado, eu comecei a comer por compulsão, sempre que fico pra baixo quero comer um hambúrguer ou sorvete. Do final de 2021 para agora engordei 5 kilos. Me sinto péssima nas minhas roupas. Comecei a treinar e estou tentando comer melhor. Você não está sozinha, um ajudando o outro aqui. Vai dar certo 

a palavra é disciplina, porque um corpo bonito causa inveja? porque o dinheiro não compra e ninguém consegue fazer por vc. É 1% de motivação e 99% de disciplina.  

🤜🤛 você consegue. Não desista. 

força, seja forte vc consegue. não permita que o desanimo te vença, eu bem sei que não é fácil mais vamos a luta. eu em frente todos os dias às mesmas coisas. treino em casa todos os dias e não é fácil mais precisamos ser forte e disciplinada. Deus abençoe vc, Tati. 

pense sempre positivo. o mais importante é ser feliz se e feliz comendo coma porém não deixe de treina e de ser feliz saúde mental tbm e importante . 

a dieta não é fácil. Mais tb pode ser prazeroso. muitos podem me critica. vou falar assim msm. tenta fazer dieta 80/20. ex: Seg. a sexta dieta. 80% sábado e domingo relaxa 20% 

Tati procure alguém pra treinar com você, para que uma motive a outra. Cortar os doces não é fácil, eu era acostumada a comer um Trento por dia, virou vício. Cortei de vez e pra matar minha vontade de doce, como 1 barrinha de cereal light de frutas quando da vontade. Força, você consegue!!  

Procure uma ajuda profissional o mais rápido possível. Psicólogo ou psiquiatra. Depressão é coisa séria. Tem casos que é possível contornar sozinho, muitos casos não, não custa avaliar. Se cuida.  

Oii, bom… eu entendo o que voce tá passando pq acabei de sair disso, e na verdade não é nada fácil, como profissional eu te digo para iniciar tomando os 40ml de água por kg seu, e substituindo sempre a água ao invés de comer besteira, sempre que pensar em comer besteiras, respire fundo e beba água, a princípio voce tem que desintoxicar sua mente e seu corpo de ingerir só o que te dar prazer e ficar no que seu corpo precisa para funcionar, ao iniciar nunca volte a pensar como seria se vc tivesse fazendo o mesmo que antes, sempre pense que no seu dia você tem a meta de cuidar de si, e se comprometa, é sua vida, sua saude e principalmente sua qualidade de vida que está em jogo. Espero ter ajudado, e qualquer coisa estou por aqui! 

Boa noite cheguei agora aqui,mais vou deixar minha opinião. Primeiro passo,volte a treina esquece dieta primeiro volte treina,lute com vc volte treina. Segundo exclua todas os perfis da sua rede social,que se refere a comida ruim,lanchonete,receitas de DOCES bolos e etc. Terceiro siga perfis que agregam com o seu objetivo,assista vídeos relacionados. Essa sua ansiedade e a "depressão" pode ta relacionada com a falta de exercícios junto com o excesso de açúcar. Ta fácil resolve só depende de você, boa sorte. 

Eu passei por algo parecido mas eu achei uma âncora e tô focando eliminei 25 kilos em 40 dias e voltei fazer treinos de musculação faz 20 dias, o que eu quero dizer é que se vc não faz por vc ( que seria o correto ) ache algo e use como âncora pra te segurar no teu objetivo e com o tempo essa âncora não se faz mais necessária e então será por vc 

Boa noite,😊 a gente e assim mesmo tem época que a nossa mente fica em desânimo, a ansiedade vem descontamos na alimentação alguns em doces outros em salgado, eu vivo no efeito sanfona por causa disso, não trabalho acabo comendo demais só em casa, tive filhos especiais passei a maior parte do meu tempo em casa isso meio que as vezes me desanima, não por causa deles mas penso há não vou sai mesmo, nem vestir roupa, fico em casa o dia todo as vezes do mês o jeito acabo não ligando, aí resolvi entrar nesse app pra tentar controlar alimentação pelo menos e estou gostando, dever os poste de vcs isso incentiva a gente... então pensamento positivo 🌸😉🙌  

Se isso te consola tbm estou assim, hoje meu psicólogo disse que o que falta é motivação, no sentido da palavra mesmo, algo q nos motive a ter uma vida mais saudável! E em mim ta faltando isso, uma vez já perdi 27 kg e agora estou bom 7 kg de excesso pos gestação e ta me deixando muito mal! Vamos tentar mais uma vez! Hj consegui amanhã vou conseguir tbm! Bora n desanima não 

se não conseguir sozinha procure ajuda profissional.  

motivação é inútil... poucas vezes a teremos... precisamos é ter disciplina.. foco...  

Poxa Tati vamo lá minha amiga! Eu estava pesando 90 kg há 1 mês hj estou com 83 foi difícil n vou mentir mas qdo decidi aí já era Pós comia todo dia um bolo inteiro de chocolate E brownie refrigerante Vamos amiga!!! 

Quebre esse hábito ruim uma vez e vc vai se sentir muiiito melhor. Na próxima vez q aparecer a vontade, vc faz algo bom no lugar. Da msm forma q o fazer o q vc sabe q é ruim (vício) te deprime, fazer o q vc sabe q ébom vai te jogar pra cima. Força! Vc consegue! Pare de reclamar e faça o q vc sabe q vai te fazer bem, corpo e mente! 💪🏻 

Poxa Tati, tenta pelo menos começar a ir, um dia de cada vez, como o colega disse ai em cima disse, motivação nem sempre ajuda mesmo, pois não é todo dia que estamos motivados, precisa mesmo é de disciplina e principalmente de constância. Começa aos pouquinhos até você pegar o ritmo novamente, não é fácil, mas precisa de persistência. Eu estava assim, comecei a treinar, depois parei, como pago academia anual, estava pagando atoa, então mês passado tomei vergonha na cara e decidi dar valor ao meu dinheiro e principalmente focar no que eu precisava, que era treinar, com mta preguiça e desânimo eu ia todos os dias, mas estabeleci a meta que era não faltar, ai agora peguei o ritmo e não consigo mais é faltar. Mas sabe de uma coisa também? Não fique se culpando, se em um dia você exagerou no doce e não foi treinar, bola para frente, e tente melhorar no outro dia, você consegue. 

Eu também tenho isso as vezes…aí eu tiro um dia pra me empanturrar de tudo que eu quiser, até comer tanto e ficar enjoada. No dia seguinte eu acordo tão cheia que não quero ver doce na minha frente e consigo voltar pro foco. Comigo funciona. Pq comer besteira todo dia, sentindo culpa você não consegue parar e a vontade nunca passa. Então chegar um dia e comer tuuuuudoooo de uma vez além de saciar, parece que o corpo fica mal com tanta besteira que você começa a ter VONTADE de comer saudável 

Te entendo. Vamos firmar um compromisso? Comentarei aqui cada vez que você se sentir melhor e direi se eu consegui me sentir melhor. Eu estou me sentindo melhor porque hoje voltei pro app e consegui ficar dentro da faixa calórica. Evitei refri. 1 passo de cada vez.