Tattiiiiiiiiii's Journal, 14 Sep 22

Só começa...página nova ..vamos? 

Amiga não desiste ,no começo ou até pra quem já está a um tempo nesse processo é bem difícil por que realmente dá muito vontade de comer doce e etc,eu tô nesse processo a um tempo e já perdi 24 kilos e te digo que você vai pensar em desistir várias vezes ,vai chorar e muito mas …mas não desiste de você ! 

As dicas que eu posso te dar é que vc aumente as proteínas, fuja de açúcar e farinha refinada e caminhe o quanto puder. Tudo isso ajuda na compulsão e faz a dieta acontecer. 

Força! vc vai contornar essa situação! 

Tati, eu também enfrento o mesmo problema. Consegui recomeçar essa semana, mas estou fazendo terapia, indo para o psiquiatra e tomando medicação. Eu enxergo a comida como fonte de prazer, porém estou tentando mudar e encontrar outras formas de me sentir bem. Procure ajuda psicológica, vale muito a pena. Você consegue! 

Tati....respire profundamente 10 vezes, vc pode ficar um pouco tonta, oxigenar o cérebro e tão importante com hidratalo, coloque uma foto do seu peso máximo e do minimo. E repita para o seu mais íntimo desejo, sou capaz e já consegui.....vondade da mais passa....so por hoje...e beba água.  

desanima não eu cheguei a ter 139 kg, baixei em 1 anos para 90. depois voltei para 125 agora vamos correr atrás de novo forca que vc consegue  

Estava assim e hoje decidi que vou recomeçar e não paro até atingir meus objetivos. Tô sem grana pra treinar no momento, então vou cuidar da alimentação e caminhar/correr. É o que tem! As vzs a gente tem que escolher fazer o possível invés do ideal.  

Vc vai conseguir....deu vondade de comer bolo, faça um fitness e só contar as calorias. Eu acabei de fazer um pra minha irmã levar pro trabalho. 1 ovo, 3 colheres de aveia, 1 de farinha de linhaça, 2 colheres de leite em pó, 30 ml de água, 2 bananas, canela, cobertura, chia e coco ralada sem açúcar. rende um bolinho que serve até 4 pessoas. 

Tati tenta fazer assim, quando quiser comer o doce coma ! mas com uma condição. comeu tem que ir na academia ou fazer uma caminha algo assim  

Procure identificar seus pensamentos sabotadores em relação a sua alimentação e os estímulos que te levam a comer. Eu sei que não é fácil fazer o sacrifício da renúncia, mas necessário. Porém, tem muito sabor na alimentação saudável e fit. Eu sei que comer um chocolate te deixa feliz, mas tenho certeza que chegar no corpo saudável e sonhado vai te deixar ainda mais feliz. Precisamos trocar o prazer momentâneo pelo de longo prazo. 

quando mudamos a Alimentação de maneira repentina é normal ter essa alteração no humor e essa vontade imensa de comer doces . a dica é vc fazer salada de frutas e quando vinher a vontade, comer uma xícara de salada com leite em pó é ótimo . ajuda e muito essa vontade de doces . mas ó a salada é sem leite condensado viu 🤭 

e outra dica para quem tem compulsão por doces é não comer o primeiro pedaço do bolo, o primeiro biscoito.. por que se comer, não consegue parar .. e outra, é quando vc já está sem comer algum tempo doces, aí vc já nem sente mais aquela vontade como antes , mas se vc comer um dia de besteiras , o seu corpo já começa a querer todos os dias isso .. 

Eu também estava assim, mas por questão de saúde tenho q emagrecer, estou pré diabético, e com uma barriga enorme. Vamos focar, vamos conseguir, foco, foco. 

busca terapia. Vá em um psicólogo p avaliar tanto a questão da depressão quanto p entender tua relação com a comida. Passei uma vida tentando emagrecer e só conseguir manter constância e emagrecer após entender os fatores emocionais que me levaram a engordar  

Isso nos deixa pra baixo, não tenho ânimo pra nada, só quero ficar em casa, não tenho ânimo pra comprar roupas. 

isso acontece devido tbm à resistência periférica da glicose, pelo fato de vc n se alimentar bem e regularmente, seu organismo possui um nível de gordura elevado, onde as células do tecido adiposo geram mais adipocinas do que o normal, causando fadiga muscular, fadiga cerebral e transformando mais glicose em seu organismo, um dos métodos eficazes de resolver esse problema é a musculação e comer nas horas certas, com o tempo sua taxa de gordura vai diminuindo, aconselho procurar um profissional e um psicólogo para dar entusiasmo, já que vc fisicamente e psicológicamente está em declínio!!fica a dica 

O Whey gourmet de chocolate trufado parece sorvete… 

Treine, mesmo que não faça dieta TREINE Com o tempo os benefícios do treino irão aparecer a dieta vai se tornar algo natural.  

Treine, mesmo que não queira. Mesmo que a dieta esteja errada ainda. Não tire. Apenas inclua. Treinar faz minha mente relaxar. Tira minha ansiedade. Não se cobre. O restante virá junto. só faça