Eu passei por algo parecido, fui colocando pequenas metas e pequenas mudanças, desta vez fiz tudo bem devagar e sem cobrança e o resultado do está sendo melhor
14 Sep 22 by member: Ale Arrais
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Começa a procurar doces mais saudáveis, por exemplo faz uma crepioca com cacau e morango fica uma delícia e mata a vontade , ou coloca como recheio uma colher de leite em pó com uma colher de leite de coco ( fica igual beijinho) ...
Tenta colocar coisas menos calóricas assim vc não desanima afinal tá comendo soldável!
14 Sep 22 by member: rafaelikerolyn
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libera uma colher de doce de LEITE depois do almoço e jantar ajuda muito a vontade de doces e come saudável as outra refeições, mais verduras e integrais, e treina
14 Sep 22 by member: Mannujoao
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sem neuras ok devagar e sempre
14 Sep 22 by member: Mannujoao
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Depressão é foda, eu tbm tenho e meu remédio tem sido os treinos, por isso eu te desejo força e coragem pra não se permitir abandonar a si mesma nessa fase 😕
14 Sep 22 by member: F_Nando7
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se coloque em primeiro lugar, se cuida. se precisar de ajuda profissional, busque. vc vai vencer, só precisa definir suas prioridades.
15 Sep 22 by member: Sabrinaabicht
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tenta ir devagar , mas vai pq irá ajudar vc bastante , treino e dieta fará muito bem a vc
15 Sep 22 by member: ErickAmorim84
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Tenta começar voltando à malhação, sem condicionar à sua alimentação, e vai aos poucos melhorando a alimentação.
15 Sep 22 by member: Dimeneg
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dias assim são difícil de evitar mesmo, eu uso uma técnica q vem funcionado pra mim. Quando eu triste ou ansiosa e só quero saber de comer besteira, eu tento substituir por algo saudável e doce, como uma fruta, ou eu faço um lanche natural q é "besteira" por conta do pão, ou algo q seja zero açúcar, bolinho, chiclete etc. Talvez funcione pra você, pra mim tem dado certo, e quando não como o doce que tanto queria e sim algo saudável, a sensação é melhor ainda
15 Sep 22 by member: GiovannaTozzi
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Também estou assim, sem forças de voltar
15 Sep 22 by member: renatinha-marinho
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quando eu estou perdendo o foco... eu tomo ashwhaganda, 500mg 2 vezes ao dia. Para mim funciona uma beleza e melhora muito o meu humor.
15 Sep 22 by member: horial
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você já tentou passar em um psicólogo ou psiquiatra? Depressão tem que ser cuidada, eu estava assim e passei nos 2, o que me ajudou muito mesmo.
15 Sep 22 by member: lara benedetti
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As vezes a gente precisa cuidar da mente primeiro! Procura ajuda psicológica, se não tiver condições pode buscar atendimento gratuito em faculdades de pisco. Começa com um exercício leve, como caminhada, o ar livre faz bem e vai ajudar com que tu te sinta melhor!
15 Sep 22 by member: juzz._
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Tb passo por isso... e quando cedo um pouco, não consigo parar... não consigo uma colher, quero o pote do doce, do sorvete... o importante é procurar ajuda e identificar os gatilhos emocionais
15 Sep 22 by member: Akviggs
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eu estou assim também faz um mês... mais hoje resolvir recomeçar 🥰
15 Sep 22 by member: irislenealmeida
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15 Sep 22 by member: cyp34
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Açúcar vicia… li um livro chamado Sugar Blue e nunca mais…
15 Sep 22 by member: cyp34
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tente recomeçar aos poucos Tati
15 Sep 22 by member: gutosantana98
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Tati, eu passei por isso ha dois meses.. e resolvi buscar uma ajuda médica. Com um remédio de dosagem bem baixa conseguiu diminuir a minha ansiedade e voltei a cuidar da alimentação, ja emagreci e proximo passo e voltar a atividade física.
Força e foco, você consegue 🙏🏻❤️
15 Sep 22 by member: Rose Valle
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Talvez vc esteja mesmo num caminho de depressão.. tente procurar ajuda profissional. Eu comecei terapia a um mês e tem me ajudado.. temos questões que nem sabemos..
15 Sep 22 by member: Paulinhasa
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