AhmedFit's Journal, 09 Sep 22

AhmedFit's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

6 Supporters Support

Comments

ممكن بسالك دايم تاكل الرز هو كم ملعقه او مغرفه بحيث انك تكون وازن كميه محدده ؟ اتمنى توضح لي لان ماعرف

09 Sep 22 by member: hasnahasna

اللي بالصورة ١٠٠ ج غير مطبوخ مع ١٠ ج زبدة أنا نظامي حساب السعرات الحرارية IIFYM يعني مافي مقدار محدد للرز او غيره .. يعتمد على مجموع السعرات والماكروز باليوم. يعني لو زدت في الغداء من مكون معين اقدر اقلل شوي بالعشاء والعكس بالعكس صحيح وتظبط وهكذا

10 Sep 22 by member: AhmedFit


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

AhmedFit's Weight History

View Complete History

AhmedFit's Journal, 09 Sep 22

Submit a Comment

AhmedFit's Weight History