Fiz avaliação física estou IMC alto quase 29% melhorei nesse último ano? Sim. Mais podemos melhorar ainda mais… hoje iniciei o projeto tanquinho 1/90 sem furos na dieta sem furar nos treino principalmente aeróbico… quem vem comigo nessa?
View Diet Calendar, 08 September 2022:
|
1503 kcal
|
Fat: 33.57g | Prot: 166.25g | Carbs: 132.78g.
Breakfast: Now Foods Eritritol, Melitta Café sem Açúcar , A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju, Ovo Mexido. Lunch: Cenouras Cozidas, Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Dinner: Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Brócolis, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Melancia, Vitória Uva, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju, Melitta Café sem Açúcar , Naturovos Albumina, Banana Prata. more...
|
|
1180 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 5 minutes, Apple Health - 21 hours and 55 minutes. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
josiih12's Weight History
|