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Gestern hat meine Uhr rund 2500 kcal Verbrauch ermittelt, 2200 habe ich - entgegen guter Vorsätze, deutlich weniger zu essen - zu mir genommen. OK, 300 g weg. Stabil auf einem leicht zu hohen Wert. Das Erreichen meines Monatsziels: Durchschnitt 82,5 kg wird unwahrscheinlicher. Aber ich bleibe dran. Das Plateau in der Gewichtskurve gefällt mir schon mal.
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83.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 September 2022:
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815 kcal
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Fat: 30.92g | Prot: 38.98g | Carbs: 84.41g.
Breakfast: REWE Beste Wahl Sonnenblumenkernbrot, Gut & Günstig Junger Gouda Mild-Würzig , Lätta Halbfettmargarine, Kaffee, Kokosmilch. Lunch: Zespri Kiwi Gold , Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Dinner: Lätta Halbfettmargarine, Lindenhof Gouda, Aldi Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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