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Estou arrasada, hoje eu fui impulsiva, ultrapassei, comi mais que deveria 😓. Quase acabei com todo o esforço e toda a dedicação dos últimos dias, mas não vou desistir. SEGUIR EM FRENTE! 🥺
View Diet Calendar, 06 September 2022:
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2400 kcal
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Fat: 68.86g | Prot: 149.28g | Carbs: 288.87g.
Breakfast: Liv Up Crepioca com Queijo, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Habib's Suco de Maracujá, Banana-da-Terra Frita, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Dinner: Cenouras, Frango (Pele Não Consumida), Maguary Suco de Maracujá, Arroz Branco. Snacks/Other: Habib's Suco de Maracujá, Cashews Royale Castanha de Caju, Vale do Sol Pão Integral com Castanha do Pará e Cacau, Itambé Iogurte com Mel. more...
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2457 kcal
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Exercise:
Race - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 1 minute, Hiking - 42 minutes, Resting - 15 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
muita calma nessa hora! e normal acontecer isso. acontece comigo tbm vc não e a única, o que vc tem que pensar e que não pode deixar desanimar por conta de um único dia.
06 Sep 22 by member: joana ribe
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E está tudo bem querida. Comigo também acontece, eu errei muito quando afundava o pé na jaca e no dia seguinte fazia o mesmo e no próximo, no próximo.. Não se culpe por um dia, somos humanos e o importante é acordar determinada amanhã, firme para continuar como estava 🙏🏻💕 força, vamos juntas!
06 Sep 22 by member: Marieyama
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Somos humanos…. Não desanime e não se culpe dessa maneira por um erro apenas. Amanhã acorde mais forte e determinada. Podemos até ter pausas e erros pelo caminho, mas o importante é não deixar de caminhar.
06 Sep 22 by member: liviagontijo5
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Está tudo bem! Não se culpe por isso, não será um dia que vai estragar seu processo. Amanhã é outro dia e o importante é não desistir
06 Sep 22 by member: r_michelly
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não desista , já passou agora é focar e continuar 💪🏽💪🏽💪🏽
07 Sep 22 by member: ErickAmorim84
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Não seja tão rígida com você. A vida é feita de altos e baixos. E não há problema em levar um tombo. A diferença é quem escolhe focar na queda ou levantar. Levante-se! Está tudo bem!
07 Sep 22 by member: jrdorio
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Faz parte. #tamojuntonajacada
O importante é manter o foco, aceitar e se perdoar, mas não usar uma jacada como desculpa para a próxima. 😉
07 Sep 22 by member: Rusca
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Faz parte! Só volta e tá tudo certo!
07 Sep 22 by member: flacarvalhod
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Não se culpe , somos humanos e sujeitos a falhar , bola pra frente , é como minha nutricionista diz :chutou balde , faz parte , corre e pega o balde de volta , só não pode abandonar ❤️
07 Sep 22 by member: Viviane Olson
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Li esses dias que a culpa nos faz fracassar de novo, então vira uma bola de neve. Tenta se perdoar e não cai nessa sabotagem da própria mente! Força! Caiu, levanta e segue o baile!
07 Sep 22 by member: Camilacb79
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Fica tranquila, mesmo que tenha ido ao extremo, dificilmente você conseguiu acabar com todo seu esforço. Não se culpe, isso vai te ajudar a seguir em frente. O que mais me ajudou na dieta foi exagerar, e no dia seguinte seguir em frente. Antes me culpava tanto que quando exagerava um dia, a dieta pra mim já tinha acabado, eu tinha falhado.
Cada dia que você se permitir exagerar, pensa no dia seguinte, e tudo de bom que pode fazer por você. E considere ter de 1 a 4 refeições livres na semana. Lembra que restrição leva a compulsão.
07 Sep 22 by member: anabmazur
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Está tudo bem!!! Deslizes ocorrem. Apenas volte aos trilhos e continue, não deixe que um erro afete todo o seu empenho até aqui.
Boraaa. 💪🏻💪🏻☺️
07 Sep 22 by member: Aline398
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Ô mulher kkkkk ontem também passei dos limites, me deu uma vontade de comer hambúrguer batata frita e queijo coalho assado kkkkkk comprei tudo e comi. Fui feliz e hoje volto aos planos 🫶🏻 siga em frente!! Só não desista 🌹
07 Sep 22 by member: jan4ina_
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07 Sep 22 by member: rosimeresilva
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não desista!! você consegue! Fighting!!
07 Sep 22 by member: magdachristie
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Faça um jejum para compensar
07 Sep 22 by member: eluana.alves
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Só siga com sua dieta! Não tente compensar, pois pode gerar mais compulsão… se perdoe e siga! 😊
07 Sep 22 by member: Fa0811
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07 Sep 22 by member: Fabi Zorzi
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Não se culpe, siga em frente.
07 Sep 22 by member: PatriciaMrr
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