|
gara2 ga sempet sarapan tadi karena kerjaan, sampe jm segini baru 1043 kalori... mana protein juga masih kurang banyak...
View Diet Calendar, 06 September 2022:
|
1546 kcal
|
Fat: 51.02g | Prot: 97.14g | Carbs: 188.74g.
Breakfast: Apel. Lunch: Bamboe Bumbu Ayam Kecap, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Usus Ayam, Ampela, Hati Ayam, Cap Cay Kuah. Dinner: Kobe Boncabe Level 50, Rumput Laut Kering, Bumbu mie ayam (dummy), Mayora Mie Gelas Rasa Soto Ayam, Greenco Jamur Enoki, Telur, Tahu, Uleg Sambal Ijo, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Putih, Pepes Tongkol AlaStar. Snacks/Other: Jambu Jamaika, Jambu Air, Salak, Kue Tambang. more...
|
|
 Comments
06 Sep 22 by member: Tika_icha
|
Wkwk, iya sih tapi kurang suka makan telor bulet tanpa embel2... Dan telor 2 juga masih kurang kalori nya, soalnya aku harian di 1500 an...
06 Sep 22 by member: starwill01
|
solusinya ya martabak telor 2 loyang🥚🥚🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻
06 Sep 22 by member: Aming73
|
telur di kocok isiin dada ayam giling sm tahu diancurin isi bumbu garam lada atau oenyedap secukupnya dikukus..kalorinya kecil tp proteinnya gede .. bisa tmbh serat2an jyk jamur atau wortel buncis
06 Sep 22 by member: taa24
|
kemarin aq bkin 2papan tahu+100gr dada ayam+2telur +100gr jamur tiram bumbunya bamer baput cabe isi gula garam penyedap dikit... kurang lebih dpt 8bngkus 79kkal perbngkus 8graman protein
06 Sep 22 by member: taa24
|
@ koko aming nih emang mantabh, wkwk
@taa24 iya aku juga biasa nya bikin tahu dkk gitu, tapi aku lebih ke rebus, biar anget2 gitu...
06 Sep 22 by member: starwill01
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
starwill01's Weight History
|