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almoço 2 colh. arroz 1 concha de feijão couve couve flor cenoura carne moida
View Diet Calendar, 05 September 2022:
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1394 kcal
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Fat: 30.02g | Prot: 64.93g | Carbs: 225.78g.
Breakfast: Ovo, Pão de Forma, Pão de Forma. Lunch: Carne Moída Refogada, Liv Up Couve Refogada, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Camil Feijão Branco , Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Betânia Leite Condensado Semidesnatado , Betânia Leite Condensado Semidesnatado , Betânia Leite Condensado Semidesnatado , Banana Caturra, Maçã, Liv Up Couve Refogada, Couve-Flor, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo, Ovo. Snacks/Other: Canela, Aveia em Flocos, Melitta Café sem Açúcar , Banana Caturra, Banana Caturra, Aveia em Flocos, Banana Caturra. more...
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2600 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 45 minutes, Aerobics - 30 minutes. more...
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