|
Вторую неделю вес колеблется в пределах 0,5-1 кг, туда-сюда. Дневной порог 1400 ккал, пока наблюдаю ещё неделю, если сдвигов не будет, увеличу количество белков и снижу углеводы. Возможно дневная калорийность маловата, если вес будет стоять, увеличу дневную норму до 1600 кк, чтоб организм не стрессовал.
|
93 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1389 kcal
|
Fat: 49.92g | Prot: 69.40g | Carbs: 160.22g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Сыр Маасдам, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Макдоналдс Кетчуп, Кабачки Жареные, Куриное Филе, Макароны Отварные. Lunch: Азбука Вкуса Оладьи из Кабачков Жареные , Очаковский Квас, Агрокомплекс Вешенки Маринованные, Картофельное Пюре, Grow Food Котлеты из Говядины и Свинины. Dinner: Помидоры, Куриная Печень, Картофельное Пюре. Snacks/Other: Магнит Апельсин, Добрый Сок Томатный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Макдоналдс Кетчуп, ВкусВилл Паштет из Говяжьей Печени "по-Деревенски", Пшеничный Хлеб. more...
|
steady weight
|