добрый вечер!🌆👋 ужин🍽235кал- 230г сыр тофу-(23г)-28кал авокадо 🥑 -(47г)-75кал хлебец-(5г)-15кал броколи на пару🥦-(46г)-12кал шампиньоны на пару 🍄-(35г)-9кал маслины 🫒-(18г)-22кал горбуша на пару-(56г)-74кал
|
793 kcal
|
Fat: 31.69g | Prot: 65.08g | Carbs: 62.41g.
Breakfast: Американо, Киви, Голубика, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Ярче Творог 2%. Lunch: ITLV Маслины без Косточки, Пить Кофе Шампиньоны на Пару, Брокколи на Пару, Магнит Минтай на Пару. Dinner: Магнит Маслины Охибланка без Косточки, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Капитан Норд Стейк Горбуши, Пить Кофе Шампиньоны на Пару, Брокколи на Пару, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Авокадо. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Ideas Детокс-Сок Тыква-Апельсин, Активиа Биойогурт 3,5%. more...
|
|
1507 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
valeriayurievna19's Weight History
|