|
Всем привет. Итак подведём итоги недели. При поднятии калорий на 100, перестала болеть голова. Так же начала замечать что появилтсь отёки(возможно это из-за бокала вина выпитого в четверг). Прибавка в весе 300 гр( опять же думаю, что очень много воды). Вопрос знатокам, как быть с отёками? Калорийность уменьшать на этой неделе не буду, посмотрю как уходит вес(если будет уходить), дальше будет видно. По объёмам небольшой минус по всем показателям. Немного расстраиваюсь из-за цифр, но буду стараться. Ставлю себе цель на этой неделе - 800 гр, для своего успокоения. Будьте здоровы🤗
|
99.3 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1759 kcal
|
Fat: 68.70g | Prot: 99.03g | Carbs: 179.28g.
Breakfast: Рот Фронт Птичье Молоко, Кофе с Молоком и Сахаром, Яичный Белок, Коломенское Хлеб Злаковый Тостовый, Карат Сыр Плавленный с Креветками, Мясная Ферма Рулет Филейный, Ладоград Говядина Запеченная, Лук, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Чим Чим Сливочно-Кунжутный Соус. Lunch: Арбуз, Galagancha Пастила Медовая с Апельсином, Куриный Бульон, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Макароны Отварные. Dinner: Крабовые Палочки, Sen Soy Ореховый Соус, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Авокадо Авокадо, Рис Вареный. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|