Tolga2M's Journal, 26 Aug 22

Ye 2000 keyfine bak, almazsın merak etme matematiksel olarak imkansız  

birde spor filan yapıyorum ama dediğim gibi o kadar kilo verdikten sonra yiyemiyorum 1000 kalori üstü yemeye çalışacam 

Abur cubur falan göm anoreksiya olup ölür gidersin bak  

Ayy napiyosun sen. 1800 2000 arasi al ilk hafta 1 1.5 kilo kadar tartida artis olacak odem o sonra gidiyor. Ömrünün sonuna kadar 1000 kalori beslenemezsin  

Bir anda yükseltmek yerine biraz biraz eklemeni tavsiye ederim. uzun sure 1000 kalori beslenip anında 2000lere çıkarsan vücut şoka uğrayabilir. Her Gün biraz ekle.  

arones34 senin kafan yerinde mi aga. çocuk 70 kilo civarı gelmiş anoreksiya olursun diyosun. erkek olduğun için 1000 kalori alman yanlış ama sağlıklı besinlerle, paket ürünlerden kaçarak yeme düzenini değiştirebilirsin. ayrıca birden fazla kalori almaya çalışma ilk hafta 1300 sonraki hafta 1500 sonraki hafta 1800 falan al  

70 kilo erkek olmaz biraz aşağısı aneroksiya falan, zaten sağlıklı gıdalar ile ömür geçmez abur cubur gömmek şart, abur cubur kas yapar  

Aronesin kafasinin yerinde olmadığını profiline bakarak anlayabilirsiniz zaten 😀😀 adam abur cubur göm diye akıl veriyor... senin yapacağın şey öncelikle alman gereken kaloriyi öğrenmen. Sonra sağlıklı beslenerek kilo almak ama 1000 kalori cok cok az. Kadınlar bile en az nerdeyse 1300-1500 arası besleniyor düşün. Araştır oku ona göre hareket et. 

Handan bu taktiği ben geliştirdim abur cubur yiyip spor salonuna gideceksin bulduğun tüm ağırlıkları dümenden kaldırıp indireceksin ama bunu yaparken en önemli şey Eminem dinleyeceksin, bunu yaparak 13 den fazla kilo verdim, daha profesörler bu taktiği çözemedi  

70 kilo erkek olmaz??? Buna 90 kilo olan sen mi karar veriyosun. Hazır gıda ve abur çukurdan oluşan sen ?? Aşırı komik birisin. Attığın postlardan bile seni ciddiye almamam gerektiğini anladım zaten ama insanlara verdiğin tavsiyelerin tamamen çöpten ibaret  

HazretiT dediğim gibi günlük alman gereken kalori miktarını internetten bul be bu kaloriyi haftalara bilerek yavaşça sağlıklı besinlerden al. Korkmana gerek yok sporda ekledin mi tadından yenmezsin diyim ben  

Sen çok geri kalmışsın halen sağlıklı beslenerek bir ömür geçirebileceğini zanneden tayfadansın ben o yollardan geçeli çok oldu, abur cubur olmadan beslenirsen kilo veremezsin versen de geri alırsın, bu klişe yöntemlerin hiç bir işe yaramadığını canlı canlı kanitliyorum, bu seni biraz üzüyor olmalı 😂 

anoreksiya belirtileri bunlar bir psikologa gitmelisin aksi takdirde yeme bozukluğu yaşarsın ben 4 yıldır uğraşıyorum ve çok pişmanım her şey için  

bu kadar az kalori almama rağmen gün içinde yorgunluk, halsizlik olmuyo hiç sporda biraz zorluyor sadece ama onun dışında her yemekten sonra gelen şişlik bile psikolojiyo alt üst ediyo ama artık günlük arttırmaya çalıcam boyum 185 filan şuan kilom ideal seviye de hâlâ ama böyle giderse haftada 1 kilo vere vere iyi şeyler olmuycak gibi  

@HazretiT hatta bundan sonraki hedefin kas yapmak olsun. Ozaman kas kütleni arttirmak için kilo almak daha da hoşuna gidebilir. 

Tdee ni hesapla çıkan kalorinin altında alırsan kilo verirsin üstünde alırsan kilo alırsın aynısını alırsan kilon sabit kalır.Bu kadar basit.