Jesús Ledezma's Journal, 23 Aug 22

Nose si soy la única pero pienso que las calorías que muestran o indican no son las exactas —Al menos no todos— Hace unos días intenté calcular las calorías de un paquete de jamón (por aburrimiento), las compare con las que supuestamente eran y claramente no coincidía. Igualmente, ¿tu meta son las 1000 calorías en un solo día?, ¿o solo es 1000 calorías en una sola comida? 

vaya si conviertes lo que comes en gramos si te da un aproximado de calorías:3 y nop, mi meta no son 1000 calorías, mi meta son 3200, pero a veces tengo comidas altas como esas pq no me la paso comiendo todo el día ya que 3k de calorías en un día son mucho y a veces no alcanzaba a cumplirlas tampoco llego hasta las 3200 a veces me quedo en 2500 o 2800 ya que hay días que sobrepaso las 3200 como hoy, me pase por 200 calorías  

pues tú vas a ver...si subes más de 500g en una semana creo que puede ser mucho si no pues está bien .esto es a prueba y error  

Las calorías de la aplicación son aproximadas, jamás exactas pero nos dan una buena idea de lo que consumimos. 

y por cierto, si pesas tu comida en gramos y separando los ingredientes (puede ser un poco tedioso al principio) pero eso te da más exactitud, no es lo mismo calcular una manzana "mediana" que calcular 235 gr. 

Si justo igual siento que como solo 900-1000 kcal al día en la app y para mi ya es muchísimo 

aumenta tu consumo de proteína para subas en músculo no en grasa. 

.......1000 KC@LS.........ES INCOMPLETO. 1000KC@LS.....Xg PROTEÍNA?? Yg GRASAS??? Zg CARBOHIDRATOS?? ASÍ ESTÁ MEJOR.  

muchas gracias a todos por sus comentariosssss, ya llevo 2 añitos con buena alimentación y me ha funcionado, he subido grasa y músculo por igual ya que he llevado un volumen limpio, no consumo azúcares, carbohidratos de pésima calidad (sabritas y cosas de comida rápida) 1 vez al mes me doy un lujo de alguna pizza, hamburguesa para no castigarme con la comida, se pesar comidas, contar calorías, y lo esencial para la nutrición correcta o regular💕 

Falto una coquita