|
|
1976 kcal
|
Fat: 54.52g | Prot: 107.91g | Carbs: 281.14g.
Breakfast: Пятерочка Сливы, Селяночка Рижский Хлеб, Дальпико Кета Подкопченная Филе-Ломтики, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Эвалар Омега-3, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Нектарин, Красное Яблоко, Селяночка Рижский Хлеб, Суп из Красной рыбы. Dinner: Пятерочка Сливы, Нектарин, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Беларусь Сыр Минский 30%, Яйцо, Грибы с луком, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. Snacks/Other: Нектарин, Кофе с Молоком, Twix Twix Солёная Карамель, Помидоры, Ленивые голубцы, Огурец (с Кожурой), Good Food Чернослив без Косточки, Курага. more...
|
|
2205 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes, Desk Work - 5 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 40 minutes, Showering - 10 minutes, Driving - 30 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
klyukva2's Weight History
|