|
alhamdulilah masih bisa makan enak makan kenyang makan apa aja BB berangsur2 turun trus
|
1535 kcal
|
Fat: 48.52g | Prot: 80.43g | Carbs: 191.26g.
Breakfast: Chia Seed, Nanas, Lemon, Apel. Lunch: Risoles, Sambal Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Nissin Biskuit Gabin Original, Bakwan, Udang Rebon, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Gabus, Nasi Putih. Dinner: Jengkol, Ikan Gabus. Snacks/Other: Sidomuncul Kunyit Asam. more...
|
|
 Comments
kak kebiasaan makan nya boleh tau gak gimana.aku awal2 turun gede .tapi udah 2 Minggu terus di 67 bahkan naik 200 gram
|
Dari 120 ke 70 setahunan lebih trus habis lebaran naik jadi 86 baru mulai on track lagi semingguan lebih ini sekarang 83 yang penting sabar saya masih makan apa aja kok pintar2 kita aja atur makan nya kak insya Allah turun trus
20 Aug 22 by member: Nisa khaira
|
20 Aug 22 by member: aprlthea
|
Jd makin semangat kak,banyak kawan yg sedang berjuang jugk seperti aku, defkal belum ada sebulan berlahan tp pasti konsisten tentunya,bb awal 115 kemarin timbang 108. Yuk semangat yuk..
20 Aug 22 by member: nayandut98
|
Ya Allah aku br mulai nih dr bb 90,5 pengen bgt bsa sampe 60 atau 55 bismillah yaa saling doain
21 Aug 22 by member: sucifara
|
Semangat pejuang defisit kl,semoga target ku tercapai!✌🏼✌🏼
21 Aug 22 by member: hidupsehat_30
|
aku dari 85 ke 83 aja udah seneng banget sih 😥
21 Aug 22 by member: Yuliana Nur Afifah
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nisa khaira's Weight History
|