|
-Oon lopettanut kalorien laskemisen, mutta pidän kiinni ateriarytmistä ja lautasmallista
-Lounaalla työkavereiden kanssa rennosti, mut lautasmalli pysyi
-Työpaikalla herkkutarjoilu, mut kävin ihan luontevasti nappaamassa omenan ja protskuvanukkaan jääkaapista.
-Oon kuunnellut viime viikkoina muutamia painonpudotukseen liittyviä äänikirjoja, nyt menossa Pippa Laukan Hyvinvoiva nainen
-Miettinyt, että jossakin vaiheessa painonhallintaa tukemaan täytyy parantaa entisestään rentoutumista, meditaatiota, aiempaa sänkyyn menoa ja työpaikalla taukoja
-Pääsin tällä viikolla ekaa kertaa yli kuukauden tauon jälkeen salille!!!!! Ihanaa olla terve!
|
87 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
100 kcal
|
Fat: 1.96g | Prot: 3.68g | Carbs: 16.00g.
Lunch: Fazer Kaura-Pellavaleipä. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|