Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2022
|
64.4 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1730 kcal
|
Fat: 65.78g | Prot: 63.67g | Carbs: 236.36g.
Breakfast: Эвалар Омега-3, Вафли из кабачков, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Ранетки, Грибы с луком, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная. Dinner: Кофе с Молоком, Sladial Зефир на Агаре Классический, Арсеньевский Квас, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриная печень с овощами. Snacks/Other: Кофе с Сахаром, Натси Чернослив (без Косточки) , Яйцо Всмятку, Помидоры, Курага, Ржаной Хлеб, Олейна Масло Растительное, Hochland Фетакса, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2344 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 10 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Showering - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Driving - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 35 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Cooking - 35 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Desk Work - 5 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
klyukva2's Weight History
|