всем доброго утра) сегодня вот такой вот завтрак ,с персиком пробую впервый раз ,думаю мне зайдёт)хотелось бы спросить а во сколько вы завтракаете? и чем ?)
|
740 kcal
|
Fat: 34.78g | Prot: 20.34g | Carbs: 88.58g.
Breakfast: Персики, Мёд, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Увелка Пять Злаков на Воде. Dinner: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Гречка с Овощами. Snacks/Other: Мёд, Любятово Печенье Топленое Молоко, Любятово Печенье Топленое Молоко. more...
|
|
Comments
сейчас я в декрете, завтрак около 8 утра, обычно это каша из овсяных отрубей с бананом и арахисовой пастой, чай и кусочек чего-то вкусного типа ложки меда/варенья/шоколадки
15 Aug 22 by member: Кленасик
|
завтракаю, чем бог пошлет, как только проснусь) сегодня послал омлет и кекс, вчера сырники) иногда каша-творог-яйца, оладьи часто бывают.
15 Aug 22 by member: Марья__Моревна
|
В 6.30-8.00 дома или на работе. Это обычно овсянка с семечками и финиками/бананом либо яичница
15 Aug 22 by member: a_b_v
|
Как проснусь. Так что мой завтрак обычно ближе к часу.
Творог/ каши оладушки, блины, запеканки, в общем, что в голову взбредет и что в холодильнике будет
16 Aug 22 by member: kovaletti
|
бутеры 😍 я раньше их готова была есть на завтрак, обед и ужин, да побольше. Потому и весила 125 кг. Сейчас пару бутербродов позволяю себе на завтрак, в основном из ржаного хлеба. Иногда, если моя семья ела на ужин пиццу, осетинский пирог или хачапури, оставляю себе кусочек на завтрак
16 Aug 22 by member: Smyglyanka86
|
В идеале есть на завтрак белок + жиры, я добавляю простые углеводы, так как утром расход калорий больше) у меня это омлет/яичница + на десерт творожок с сиропом и орехами или глазированный сырок, либо это творог с орехами, арахисовой пастой, джемом/шоколадом, либо оладушки/панкейки, но тогда + белок - яйца. Нужно, чтобы было сбалансированно)
25 Aug 22 by member: лиса ☀️
|
В 6-7 утра капучино.В 11-12 белково-жировой завтрак:2 яица вареные/омлет/яичница + мясо/котлета/курица сюда же орехи,авокадо,масло сливочное и американо. Обед в 15-16 часов это мясо+ много овощей.Не ужинаю
Если кд или страсть хочется сладкого-американо и батончик бомббар на ужин(до 21:00)
29 Aug 22 by member: fishichka20071
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anasavcenco536's Weight History
|