|
assalamualaikum temen² disini ada yang kaya aku ga?udah defkal +sering wo selama 1 bulan tapi turunnya cuman 2kg?kalo dibilang sedih tu ya sedih.mau berlindung dibalik kata² mungkin lingkar badannya berkurang walau BB-nya dikit turunnya.tapi serius ada yang tau ga salahnya dimana?btw aku sempet cheat day hampir satu Minggu karna nafsu makan naik gegara haid:( mohon bantuannya dong para suhu fs🙂🙏
|
1417 kcal
|
Fat: 35.09g | Prot: 126.92g | Carbs: 162.17g.
Breakfast: Pisang, Jagung Rebus. Lunch: Putih Telur, Telur, Lada Hitam, Royco Kaldu Rasa Jamur, Tropicana Slim Saus Rasa Tiram, Tropicana Slim Pengganti Kecap Asin, Daun Bawang, Bawang Bombay, Nasi Merah, Dada Ayam, Kubis, Wortel. Dinner: Kubis, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Garam Laut, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Dada Ayam, Nasi Merah. Snacks/Other: Pisang Kepok, Garam Laut, Jagung Rebus. more...
|
|
 Comments
normal kak, jangan dipikirin nanti jadi stress jadi memperlambat metabolisme lagi, dibawa happy aja tapi tetap makan sehat, olahraga dan tidur 7-8 jam per hari
15 Aug 22 by member: meyfianndietjourney
|
emg sebulan normalnya tuh 2-3kg klo ga salah kak 😶
15 Aug 22 by member: tk.atika
|
Normal. Coba nonton youtube yulia baltschun/ diet santuy biar dpt banyak pencerahan
15 Aug 22 by member: tiaathiaa
|
tapi lingkar badan nya berkurang gak?
15 Aug 22 by member: desynov
|
mungkin saat cheat di hitung jiga kalori nya kak. jadi bisa dievaluasi
15 Aug 22 by member: Bunda.abi
|
Pas cheating day dihitung jg kalorinya, cheating day bukan makan sampe bablas yg akhirnya merusak kalori mingguan. Boleh makan bebas tapi tetap di kontrol ka, dan turun 2 kg perbulan udah bagus bangeeet. Tetap semangat 💪
15 Aug 22 by member: Jurnalmiaw
|
aku juga turunnya sebulan cuma 1,5 sampe 2 kg aja wo rutin selalu defisit tapi syukurlah mau turun soalnya pernah denger " semakin lama turun, semakin lama naiknya" jadi aku nikmati aja prosesnya
15 Aug 22 by member: ikacantikkk
|
Sama ka.. aku pun begitu 1bulan baru turun 2kg.. intinya tetap semngat atur pola makan dan olahrga setiap hari 💪🏻🥰 semangat…
16 Aug 22 by member: mpvt
|
mau nya 1 minggu turun berapa kak?
16 Aug 22 by member: andrey andrian
|
ya allah berati aku yg kurang bersyukur selasa ketemu selasa turun 2kg masih aja kurang,pdhl olahraga ga bisa sampe 10mnt karna ga kuat paling kurangin makan. disini jd banyak temen yg ikut program diet jg jd ga ngerasa sendiri lg.jd nambah semangat
16 Aug 22 by member: mutiandri
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Destika nathalia-'s Weight History
|