his.kate's Journal, 12 Aug 22

Спасибо всем кто подсказал про бжу 😅 первый день и уже перебор по углям. На ужин буду добирать белок! Уберу белый хлеб, надо пересмотреть питание, углеводов всегда выходит многовато

---

1196 kcal

Fat: 43.95g | Prot: 52.22g | Carbs: 143.64g.   Breakfast: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Natty's Арахисовая Паста Кранчи, Простоквашино Сметана 10%, Вареное Яйцо, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный на Закваске . Lunch: Eco Botanica Вафли из Цельнозерновой Муки с Семечками, Табрис Онигири со Стружкой Тунца, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. Dinner: Natty's Арахисовая Паста Кранчи, Лента Багет Французский, Хохланд Фетакса в Рассоле. more...