|
Бег на природе утром 1 час 9 км/ч, 3 км +1 км пешком после бега. И затем утренняя разминка: 10/3 приседания, 20/2 отжимания от стены, два лёгких упражнений на пресс (название не помню) 10/1, и после всего растяжка на разные участки тела.
|
3206 kcal
|
Fat: 108.52g | Prot: 150.92g | Carbs: 409.94g.
Breakfast: Котлета Домашняя, Макароны Жареные. Lunch: Лимонад, Шербет, Кетчуп, Жареная или Запеченная Курица, Сладкая Вата. Dinner: Арбуз, Ржаной Хлеб. Snacks/Other: Alpen Gold Шоколад. more...
|
|
5140 kcal
|
Exercise:
Hiking - 10 hours, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Resting - 5 hours and 33 minutes, Sleeping - 7 hours and 27 minutes. more...
|
|