ideas de cena saludable porfaa
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50 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1728 kcal
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Fat: 39.31g | Prot: 92.23g | Carbs: 247.61g.
Breakfast: Café con Leche Descremada, Arcor Mermelada de Durazno, Tortitas. Lunch: Clight Jugo Pera, Cuadril, Tomaticán, Pan Blanco, Arroz Blanco (Grano Largo). Snacks/Other: Tortitas, Café con Leche Descremada. more...
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steady weight
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Comments
Hola 👋🏻 agostina,a mi me sirve que voy mirando 👀 las fotos que ponen por acá y de ahí lo voy modificando,porque no a todos estamos igual sino que sea mejor para bajar de peso 🫣 saludos 🫂
09 Aug 22 by member: ♏️iLLY
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Una ensalada de las verduras que quieras, no demasiado, con huevo dura y un poco de aceite de oliva, o palta, o aceitunas.., o verduras cocidas tipo revuelto de zapallitos, si te gusta. Es mas liviano, que comer carne roja a la noche.
Si te gusta el pescado, está bueno a la noche tmb.
Sopa de vegetales con daditos de queso. Depende los gustos, y de los objetivos.
Y sobre todo, la cantidad de lo que se come. 😉💕
09 Aug 22 by member: mar.y.arte
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11 Aug 22 by member: Ale_Sosa
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11 Aug 22 by member: mar.y.arte
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12 Aug 22 by member: Rodo_81
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Yo hiervo las carnes.. con condimentos de todo tipo.. las pongo en una olla varias horas..
eso y después elijo alguna ensalada.. o pure mixto.. o verduras hervidas..
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Pensa que necesitas proteínas y grasas buenas , por ejemplo en una esalada con verduras que te gusten +le pones palta o aceite de oliva y ya tenes tus grasas buenas , de proteína puede ser atún , algún pescado a la plancha , pollo , horneado o ala plancha , carne , y así , en carbohidratos por ejemplo un poco de arroz o un poco de batata vas viendo
12 Aug 22 by member: holapeoople
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