aduh gimna sih cara ngitung kalori nyah
07 Aug 22 by member: rena romantika syah
|
Keren kak butuh waktu berapa lama kak ?
07 Aug 22 by member: meiafitasari180594
|
07 Aug 22 by member: trieewulan
|
07 Aug 22 by member: muliarizqiie84
|
07 Aug 22 by member: thdrp
|
Wuiih keren jd pengen, semangat
07 Aug 22 by member: ledays
|
07 Aug 22 by member: dayanaputri00192
|
metode dietnya apa kak? apa aja yang dilakuin?
07 Aug 22 by member: cocodietjourney
|
07 Aug 22 by member: yolandasaripaseu
|
07 Aug 22 by member: maminyazalina
|
07 Aug 22 by member: matchalaette
|
08 Aug 22 by member: Nuyuuun
|
08 Aug 22 by member: andifbrn27
|
Yaampun kaget banget banyak yg komen🥹 aku nggak tau caranya bales satu2 jadi aku tulis di sini ajaa, aku kaldef doang kok sama 8 bulan olahraga di rumah ngikutin youtube. Aku ganti sumber karbo yg tdnya nasi putih jd kentang panggang, roti gandum dll, dan masak minyaknya dikit atau dipanggang tanpa minyak, terus ga konsumsi gula tambahan (minuman2 kemasan, es krim, cokelat dll). Untuk skrg pola makannya masih mirip cm aku dari bulan lalu mulai olahraga di gym jadi angkat beban jg, kalo dulu full cardio ☺️
09 Aug 22 by member: zahra Alleysha
|
@zahraAlleysha: cardio nya apa kak?? Hiit cardio workout diyutub itu latihan cardio atau bentuk otot ya?
10 Aug 22 by member: thdrp
|