Weigh In record (no journal entry) for 06 August 2022
|
63.9 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1913 kcal
|
Fat: 57.15g | Prot: 129.76g | Carbs: 222.24g.
Breakfast: Медовая Долина Мёд Липовый, Альметте Творожный Сыр Сливочный, ВкусВилл Кета Подкопченная, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб с Семечками, Огурец (с Кожурой), Олейна Масло Растительное, Эвалар Омега-3. Lunch: Пятерочка Яблоко Красное , Огурец (с Кожурой), Котлеты из куриного филе, Олейна Масло Растительное, Heinz Кетчуп Томатный, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Twix Twix Солёная Карамель, Черешня, Чай, Лето Укроп Свежий, Гринагро Сметана 15%, Кальмар Отварной, Вареное Яйцо, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. Snacks/Other: Кофе с Сахаром, Чай, Натси Чернослив (без Косточки), Абрикос, Гринагро Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Курага. more...
|
|
2304 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Showering - 15 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Cleaning - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 55 minutes, Cooking - 20 minutes, Driving - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Desk Work - 5 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
05 Aug 22 by member: klyukva2
|
а вот об'ем порадовал минус три см в талии и бёдрах))) надеюсь закрепиться на достигнутом 💪😜
05 Aug 22 by member: klyukva2
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
klyukva2's Weight History
|