Virgo2808's Journal, 05 Aug 22

si ando muy ansiosa 4 comidas. Sino, 3: desayuno, almuerdo y cena. 

2 almuerzo y cena, en el medio cafe, o algun antojo pero tratando que el 50% aprox sea proteina  

desayuno, almuerzo, post entrenamiento (merienda) y cena 

Desayuno, colación, almuerzo, colación, merienda, colación y cena. A veces puedo saltearme una colación, si no siento hambre o si por estar fuera de casa tengo que mover mi horario de almuerzo. 

2 comidas y 3 frutas chicas .como más verdura..extraño cereales con yogurt y me tira lo dulce 

probaste con sopa antes comida?? a mí me llena y si ceno es 7.30.cosa de 8 no comer más hasta otro día 9 

clarodelbosque como no podes comer yogurt? y cereales los de fibra sin azucar agregada o similares son bastante saludables  

yo una aveces 2 

4 o 5 

2, si pinta de vez en cuando también un snack 

cuando tengo hambre... 

4 o 5 

desayuno, almuerzo merienda y cena muy liviana. Y fruta a media tarde y media Mañana. 

desayuno, almuerzo, merienda y cena. entre una de esas siempre meto una fruta. trate de no comer solamente cuando tengas hambre, eso te hace comer además de lo que deberías.  

2 Comidas con ayuno intermitente, pre y post entreno todas las kcals diarias. o las que necesite en mi etapa.