Virgo2808's Journal, 05 Aug 22

Toda la vida hice cuatro comidas (desayuno, almuerzo, merienda y cena). Si lo necesito alguna colación. Suerte! 

Yo también hago 4 comidas pero suelo meter algo entre el almuerzo y merienda y antes de ir a dormir (supuestamente no se debe hacer) y por lo general son cosas dulces 

4 si o si y a veces alguna colación. 

4.. 3 .. depende la locura del dia 

yo 4 si o si y aveces algún esnak yo no ago dieta  

2 o 3. Casi nunca como antes de las 12,30hs, el amzo es mi desayuno. Gralmente ceno 19.30hs. Si quise meter algo a la tarde seguro ceno pero menos porque estoy en paz con el hambre jejeje 

4 comidas mas colaciones es lo mas desgastante y esclavizante que hay. lo hice...., todos sabemos ese versito..... y solo te lo pasas pensando en qué toca comer en 2 hs. No se puede vivir así che 

Hago ayuno intermitente así que como 2 veces en un rango de 4 o 6hs. 

3 o 4 desayuno, almuerzo, merienda y cena 

cafe con leche y crema - almuerzo - cafe de nuevo - cena 

Les consultaba por qué se me hace imposible no hacer las 4 comidas del día y alguna colación, cómo disminuyen la ansiedad/hambre? 

depende la persona, algunos ayunan para al menos saltearse el desayuno, otros comen muchas veces en el dia, imagino que en tu caso te costara no pasarte por eso preguntas? no es mucho secreto si queres varias comidas todas tienen que ser relativamente chicas o como hago 2 algunas tienen que ser colaciones, bebidas o casas muy bajas calorias, como gelatina, yogurt, cosas asi 

Yo cenar siempre una lágrima de mostaza todos los días y aveces almuerzo 

almuerzo, merienda y cena. nunca pude desayunar, me hace mal, es algo ya de chiquita. lo mejor para no tener hambre entre comidas es que las comidas principales tengan abundancia de proteína, la proteína se digiere lento por eso es saciedad, lo mismo con la fibra, o sea legumbres, verduras, frutas.consumir muy poco de carbohidratos pero no eliminarlos por completo.  

Desayuno , almuerzo y cena en días laborales .Si estoy ansiosa , dos colaciones ( 1/2 fruta , jugo,zanahoria ) 

Para la ansiedad a mí me funciona caminar 1 hora diaria ( y psicologo 😅) 

Yo antes comía 4 veces al día (en cuarentena por ej). Ahora como estoy mucho más activa y ocupada como 2 o 3 veces al día máximo. Sufro de ansiedad así que más sedentaria e inactiva estoy más como, pero no por hambre real. 

Desayuno, Almuerzo, Merienda y Cena 

Hola buen día Yo a la mañana al despertarme tomo solo mate Sin azúcar ni edulcorante Tipo 14 hs almuerzo bien medía tarde meriendo con lo q quiero inclusive churros bañados de chocolate si pinta y ceno tipo 21 hs hasta el otro día El peso lo tengo controlado en 73,9 con 1,78 de altura Me bajo presión colesterol y tengo los parámetros muy buenos 

trato de hacer las 4... pero.... días de trabajo imposible... diria desayuno... merienda y cena.