|
yaklaşık 4-5 kilo vermeme rağmen aynada neredeyse hiç fark göremiyorum neden acaba bilen varsa beni aydınlatabilir mi lütfen
|
1998 kcal
|
Fat: 72.12g | Prot: 83.74g | Carbs: 253.76g.
Breakfast: Domatesler, Sahanda Yumurta, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Pekmez. Dinner: Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Kinder Pingui. more...
|
|
 Comments
kas kaybetmişsin dir belki yanlıs az, protein siz besşendiysen..
04 Aug 22 by member: zewğişspfvp
|
Bana kilo verdin diyen tek kişi annem ve sanırım yanlış beslenip kas kaybettim:(
04 Aug 22 by member: fitmero
|
Teşekkürler fikirleriniz için
04 Aug 22 by member: fitmero
|
spor yapmiyosan eğer düzenli olarak görüntü ister istemez saldığı için öyle olabiliyor ben ilk diyete başladığımda 25 kilo kadar verdim ama spor hiç yapmamıştım üşengeç olduğumdan illa fark ediliyordu ama öyle ahım şahım bi fark yoktu vücudum sıkı olmadığı için..Belki düzenli egzersiz ve makro dengelerini iyi ayarlarsan istediğin görüntüyü daha kolay elde edebilirsin başarılar dilerimm 🌸
04 Aug 22 by member: aybilmiyorum
|
Merhaba. Önemli olan yağ/kas oranınızdaki değişikliklerdir. Yağ oranı hesaplamasına yönelik çeşitli yöntemler var, internet üzerinden erişebilirsiniz. Bu tür aksaklıklar motivasyonunuzu kırmasın😊💪🏻💪🏻💪🏻 Umarım hızlıca hedeflerinize ulaşırsınız...
04 Aug 22 by member: tolga8484
|
aynada değişiklik istiyorsan yağ yakman veya kas yapman gerekiyor.
05 Aug 22 by member: Sefa BABALI
|
gözün sana alıştıgı için hiçbir zaman kilo verdigini anlamazsın hele ki 4-5 kilolarda hic anlayamazsin hızlı kilo verdiysen kas kaybından da çok fark goremezsin seni dışardan gören insanlar anlar kilo verdigini
05 Aug 22 by member: yigit arda
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|