monikioffi_90's Journal, 03 Aug 22

eccomiiii oggi tredicesimo giorno di cheto... concludo domenica. all inizio è dura  

io però non ho né dolci ne frutta...  

ciao cara! della combricola keto pure io. in keto da quasi 2 settimane ma prima un mese di low carb strettissima 😅 io mi ci trovo benone, nessun disagio, nemmeno all'inizio. ci abbino il digiuno intermittente 23-1 a volte il 16-8 pure io niente frutta, se non, una tantum lamponi, o mirtilli o ribes neri e more. assolutamente niente dolci né grani, nemmeno il. basmati quando faccio ricarica di carbo ma patata dolce ( quella arancione)  

Mi sembra una tortura 😓 

All'inizio è normale credimi  

Fede, credimi a me nonnpesa minimamente Sarà che gia per abitudini miei prima di iniziare non facevo spuntine e nemmeno colazione ( se non in vacanza). Frutta ne ho sempre mangiata pochissima, non mi sonnmai piaciute le bibite.. Dolci si ne facevo e mangiavo ma il mio grosso problema son sempre stati i primi ( pasta, riso, pizza, pane) ed amando cucinare facevo roba super ricca, in condimenti, formaggio, ecc.. Secondo me fa tanto gia cone sei abituato, i ritmi dei pasti, le abitudibi ma piu di tutto la motivazione. Anche se ho parecchio da buttar giu non ho cominciato x dimagrimento ma per disinfiammarmi, eran anni che avevo sempre dolori, problemi, stancheZza, fatica fisica e mentale. Ho deciso di cambiare e stare meglio cominciando dall'alimentazione. E questo per me é un incentivo immenso e davvero mi sta cambiando. Non ho le crisi di astinenza, non ho le voglie di pasta o pizza. E passate le prime due/tre settimane senza piu carboidrati ( a parte le verdure) ho iniziato a sentirmi molto ma molto piu energica e lucida e meno dolente 

No ma ci mancherebbe il mio non voleva essere un giudizio, è solo che per me mangiare(sano) è un piacere, non mi piaccio e le privazioni, però capisco che in alcuni casi è necessario fare qualcosa di “strong”! L’importante è farlo con serenità! 😉 

Mi è stata somministrata dalla nutrizionista con il mio dottore a settembre devo iniziare una cura importante e devo buttare giù un po’ di chili … oggi quarto giorno. Primo stik fatto sono in keto . Non avrei pensato diversamente visto come mi sento … sono andata giù anche di 3 chili 👀 ma si continua mi hanno detto che da oggi dovrei iniziare a non sentire più la stanchezza  

Io in 7 giorni ho perso 2 kg e 300 gr... Ieri mi sono pesata e settimana scorsa pesavo 49.3 ora 48.7 Domenica termino 17 giorni... La mia cheto è stata strutturata per perdere liquidi a seguito di cura ormonale, ora devo risalire ad una normocalorica piano piano... Piano piano ci si abitua