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Erstaunlich. Laut Kalorien-Rechnern brauche ich zwischen 3.200-3.600Kcal täglich, um aufzubauen. Ich mache momentan mit 2.600Kcal Fortschritte. Vll. werden sie mehr, wenn ich mehr esse. Da hilft nur testen
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88 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2502 kcal
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Fat: 126.71g | Prot: 132.57g | Carbs: 197.19g.
Lunch: Grill Time Maiskolben , Lindenhof Gouda, Lidl Hackfleisch Gemischt, Chef Select Frische Eierknöpfle. Dinner: Butter, Gouda, Ponnath Delikatess Geflügel-Bockwurst , Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Aldi Vollkorntoast (25g). more...
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Losing 3.5 kg a Week
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