|
Tek öğün beslenmeye başladım bugün en azından daha az abur cubur yiyip kendimi dizginleyebilirim. Tüp mideliyim haliyle verdiğim kiloları almak istemiyorum. Hedefim 25 ağustosa kadar 78i görmek 🙏
|
844 kcal
|
Fat: 41.72g | Prot: 33.20g | Carbs: 85.10g.
Dinner: Kepekli Ekmek, Fırında Kaşarlı Mantar, Pirinç Pilavı, Tavuk Şnitzel. Snacks/Other: Sütlü Kahve. more...
|
|
 Comments
Tuğçe bayanlar için tek öğün beslenme uygun değil çünkü reflü düzensizliğe ve hormon bozukluğuna neden oluyor. Dr.can cifçi kadınlarda 2 ögün olarak beslenmeyi öneriyor. Bununla ilgili bir çok makale var
08 Aug 22 by member: uçanteneke
|
Merhaba güzel bilgiler ve yorumunuz için teşekkür ederim. Bende tek öğünde zorlandigim için 2 ara 1 ana öğün şeklinde gidiyorum hedefim günlük 1300-1500 kaloriyi geçmemek oldu🙏
08 Aug 22 by member: _tugcecetin_
|
👏👏👏 1300-1500 ideal sporda yapıyorsan sıkıntı yaşamazsın
08 Aug 22 by member: uçanteneke
|
Şuan bulunduğum yer itibariyle spor yapamıyorum sadece günde 10k adım atiyorum
08 Aug 22 by member: _tugcecetin_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_tugcecetin_'s Weight History
|