|
selfreward buat hari pertama nge-gym. diet mulai 89,6 kg 13 juni 2022. Dan hari ini memutuskan untuk nge-gym 1 agustus 2022 debgan berat 80,4. lumayan sii, lengan berasa pedes dan sakit semua. yok bisa yok. jadi nambah ilmu baru biar makin mantep.
|
805 kcal
|
Fat: 21.96g | Prot: 67.87g | Carbs: 78.69g.
Breakfast: Tahu, Sania Minyak Goreng, Kunyit. Lunch: Bawang Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kaldu Jamur, Kunyit, Garam, Jeruk Nipis, Bawang Putih, Cabai Merah Besar, Dada Ayam. Dinner: Bawang Putih, Bayam, Kaldu Jamur, Sania Minyak Goreng, Granola Addict Regular Rolled Oat. more...
|
|
2516 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
A New Rahma's Weight History
|