|
Tämänpäiväinen lounas ja päivällinen oli isännän tekemä broilermakaronilaatikko vihanneksilla. Pähkäilen miten ilmoitan kalorit. Laitoin kuitenkin listastasta löytyvän saarioisten laatikon mukaan. Tämä juuri on suuri ihmetyksen aihe. Jos teet "omaa soveltamaa"ruokaa, miten määräytyy kalorit,makrot jne.
|
1039 kcal
|
Fat: 38.77g | Prot: 47.47g | Carbs: 116.67g.
Breakfast: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Suodatinkahvi, Suodatinkahvi. Lunch: Rainbow Vihannessekoitus, Saarioinen Broiler-Makaronilaatikko, Jäävuorisalaatti, Pirkka Tomaatti, Kesäkurpitsa. Dinner: Kesäkurpitsa, Rainbow Vihannessekoitus, Pirkka Tomaatti, Jäävuorisalaatti, Saarioinen Broiler-Makaronilaatikko. Supper: Lipton Yellow Label Tea, Solevita Metsämarjakeitto, Valio Arki Juusto, Flora Margariini 60%, Leipäaitta Ruispalat. Snacks/Other: Fazer Remix Choco, Flora Margariini 60%, Valio Arki Juusto, Leipäaitta Ruispalat. more...
|
|
3064 kcal
|
Exercise:
Housework - 13 minutes, Resting - 15 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Itse lasken kaiken mitä ruokaan laitan. Esim makaronilaatikko; makaroni x grammaa, jauheliha x grammaa, munat x kpl jne. Sitten jaan esim 6annokseen ja makrot on siinä.
29 Jul 22 by member: hanttu87
|
29 Jul 22 by member: harkinnina
|
Kyllä sen oppii! Monet (itsekin) käyttää elintarvikevaakaa makaronin, jauhelihan, juuston ym. punnitsemiseen. Lisäksi maidon ja munien määrä. Kaikki ruuan kalorit lasketaan yhteen ja jaetaan annosmäärällä (Itse teen usein 3 annosta). 🙂
29 Jul 22 by member: Dietcoke6
|
Olikin sama kuin aiempi kommentti! 🙂
29 Jul 22 by member: Dietcoke6
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
harkinnina's Weight History
|