|
худею с 10 мая с 64 кг, на данный момент на 28 июля вес 53 кг, нужно скинуть ещё 3 кг до 50 и будет гуд )
|
53 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1484 kcal
|
Fat: 66.36g | Prot: 82.87g | Carbs: 143.00g.
Breakfast: Сырники Домашние, Сырники Домашние, Сырники Домашние, Коммунарка Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре, Вкусвилл Фруктово-Ореховый Батончик "Клубника", Агуша Фруктовый Батончик Яблоко-Клубника-Злаки, Банан, Вода, Кофе с Молоком, Масло Подсолнечное, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо. Dinner: Пятерочка Авокадо, Молочный Гостинец Творог 4%, Помидоры Черри, Укроп, Зеленый Лук, Овощное Рагу с Курицей. more...
|
|
1735 kcal
|
Exercise:
кардио куркина а 40 мин + китайская жиротопка - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|