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4005 kcal
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Fat: 79.29g | Prot: 200.42g | Carbs: 626.15g.
Lunch: Rúcula, Hortifruti Repolho Branco Cru, Cenouras, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca, Aipim Frito, Arroz Branco (Longo, Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Dinner: Batatas Fritas sem Gordura, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Galo Macarrão Integral, Maçãs Gala, Itambé Leite em Pó Integral, Profit Isolate Protein Mix. Snacks/Other: Doce de Leite, Quaker Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Prata, Vigor Iogurte Vitamina de Frutas, Barra de Proteina, Profit BCAA. more...
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1906 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 45 minutes, Exercise Machine - 20 minutes, Google Fit - 21 hours and 55 minutes. more...
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Marcio Anselmo's Weight History
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