|
поставила новую цель после того как в отпуске было незаметно сброшено 2 кг!! всё таки ходить много это здорово!!! Благо московские расстояния это позволяют сделать именно незаметно 🙂 теперь просто обычный ритм жизни с тренировками и подсчётом калорий!!
|
64 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2674 kcal
|
Fat: 86.80g | Prot: 152.29g | Carbs: 292.23g.
Breakfast: Медовая Долина Мёд Липовый, Ржаной Хлеб, Авокадо Авокадо, Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Индейка Отварная, Кофе с Сахаром, Эвалар Омега-3. Lunch: Куриное филе в Луково молочном соусе, Гречка Отварная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Перекресток Яблоко Красное. Dinner: Bosca Шампанское Полусухое, Heinz Кетчуп Томатный, Макароны Отварные, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Индейка Отварная, Bosca Шампанское Полусухое, Огурец, Куриное филе в Луково молочном соусе, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Other: Чай с Сахаром, Запеканка от @tati, Гринагро Сметана 15%, Курага, Good Food Чернослив без Косточки, Чай. more...
|
|
1842 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Cooking - 10 minutes, Showering - 15 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes, Driving - 30 minutes. more...
|
steady weight
|