Weigh In record (no journal entry) for 25 July 2022
|
64 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1781 kcal
|
Fat: 51.97g | Prot: 103.42g | Carbs: 212.93g.
Breakfast: Эвалар Омега-3, Кофе с Молоком, Медовая Долина Мёд Липовый, Дальпико Кета Подкопченная Филе-Ломтики, Авокадо Авокадо, Ржаной Хлеб. Lunch: Оливковое Масло, Салат лето, Куриное филе в Луково молочном соусе, Гречка Отварная. Dinner: Bosca Шампанское Полусухое, Ашан Слива Красная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Огурец, Макфа Макароны Отварные, Куриное филе в Луково молочном соусе, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. Snacks/Other: Кофе с Сахаром, Good Food Чернослив без Косточки, Курага, Петербургский Кондитер Зефир Ассорти, Чай, Ашан Слива Красная. more...
|
|
1849 kcal
|
Exercise:
Ironing - 15 minutes, Pilates - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 5 minutes, Cooking - 10 minutes, Showering - 15 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
klyukva2's Weight History
|