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Voltando...
Muito difícil lidar com a depressão 😔 mas seguimos.
2 semanas na academia
3 caminhando 20 minutos
Vamos tentar focar na alimentação de novo.
Medidas
Cintura 108cm
Coxas 66 cm
Busto 112cm
Braços 38cm
Quadril 115
82k 07/07
8h pão com ovo+café preto 9g proteina 200 cal
11h barra de proteina 6g p 200 cal
14h sanduíche de frango 200 cal 13p
vit de banana 120 cal
18h maçã
21h costela+batata assada+suco tang+ doce amendoim
700 ml de agua
1480 cal
15m bike
treino superiores
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82.7 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 19.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1374 kcal
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Fat: 63.43g | Prot: 65.37g | Carbs: 134.15g.
Breakfast: Tchê Pão Pão de Hot Dog, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Vitamina de Banana, Patê de Frango, Seven Boys Pão de Forma (50g). Dinner: Yoki Doce de Amendoim, Tang Refresco em Pó, Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), Costela de Porco Assada. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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