twinpix400's Journal, 21 Jul 22

ужин на 194 к. минтай запеченый без масла , томат, огурец и яблоко с черным кофе

---

1569 kcal

Fat: 24.17g | Prot: 78.51g | Carbs: 414.81g.   Breakfast: Жареное Яйцо без Жира, Рис Вареный, Лента Яблоки Айдаред, Пятерочка Сливы. Lunch: Жареное Яйцо без Жира, Адреналин Раш Адреналин Раш без Сахара, Кабачок, Лента Яблоки Айдаред. Dinner: Лента Яблоки Айдаред, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Минтай Запечённый. Snacks/Other: Перекресток Персик, Перекресток Персик, Пятерочка Сливы, Виноград, Перекресток Персик, Правильные Сладости Пастилки Вишнёвые, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды. more...

3353 kcal

Exercise: ходьба - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...