|
Перекусы нужны обязательно. Без перекусов срываешься вечером и метешь все подряд, в результате +600гр.
View Diet Calendar, 04 February 2015:
|
1769 kcal
|
Fat: 50.85g | Prot: 132.72g | Carbs: 192.88g.
Breakfast: Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, творог 0,5, брест литвский Сметана 15, сахар. Lunch: Компот, Морской Окунь, Суперсуп Харчо по-Кавказски, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Капустный Салат, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Сливочное Масло, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, творог 0,5, брест литвский Сметана 15, сахар. Snacks/Other: творог 0,5, брест литвский Сметана 15, сахар. more...
|
|
4394 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Cardio - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Driving - 3 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|