|
сегодня думаю съесть на 500 ккал. на прогулку специально не возьму карту, чтобы уж точно не купить себе ничего.
сейчас наела на 228 кк, в 12 съем яйцо и пойду гулять.
|
1014 kcal
|
Fat: 33.92g | Prot: 64.84g | Carbs: 111.42g.
Breakfast: Мёд, Простоквашино Творог 5%, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Мёд, Авокадо Авокадо, Зерница Хлебцы Мультизерновые, Простоквашино Творог 5%, Мёд. Dinner: Простоквашино Творог 5%, Мёд, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кофе с Молоком, Соевый Соус, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Bombbar Protein Cookie Coconut, не Молоко Овсяное Кофейное , Мёд, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Соевый Соус. more...
|
|
 Comments
молю, послушай человека который через это все прошёл, кушай больше. если ты спокойно перейдёшь на дефицит 1100-1200ккал то вес не прибавиться, не переживай! я очень переживаю за таких людей как ты, поверь, не стоит мучать себя настолько жёсткими диетами! успехов тебе!!<3
19 Jul 22 by member: Таисия Л
|
19 Jul 22 by member: 6dnmjnvhgn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AnutaMay's Weight History
|