Mercimek veya bulgur👌🏽ama ne açıdan öneri?
14 Jul 22 by member: episto
|
Episto karbonhidrat için yani kilo artışı ve hacim için uğraşıyorum
14 Jul 22 by member: k.emree35
|
Ben şeker oranını düşünerek cevap vermiştim dervişin fikri zikri misali sbsjsjsj kilo alma kısmında önerim yok bilmiyorum🤷🏽♀️
14 Jul 22 by member: episto
|
Bulgur da iyiymiş ama benim için
14 Jul 22 by member: k.emree35
|
14 Jul 22 by member: esuonen
|
Kilo almak içinse only pirinç pilavı maalesef bulgur falan uzun sindirim süresi nedeniyle pek tercih edilmiyor şişkinlikte cabası ben de ikisini karıştırıp yiyorum güzel oluyor
14 Jul 22 by member: FühreRr
|
Yer fıstığı yada ezmesi her gün 100gr geçmeye çalışabilirsin aklına geldikçe kaşıkla.
14 Jul 22 by member: hasankarainfo
|