Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2022
|
64.4 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1626 kcal
|
Fat: 81.88g | Prot: 55.48g | Carbs: 175.63g.
Breakfast: Ржаной Хлеб, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Паштет из куриной печени. Lunch: Огурец (с Кожурой), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Котлеты из индейки, Гречка Отварная. Dinner: Нектарины, Ржаной Хлеб, Олейна Масло Растительное , Лето Укроп Свежий, Hochland Фетакса, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Нектарины, Яблоко. more...
|
|
2182 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Desk Work - 5 hours, Washing Dishes - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 31 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 34 minutes, Showering - 15 minutes, Driving - 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
klyukva2's Weight History
|