muhammadrifath14's Journal, 10 Jul 22

Mantap 

secara teo memang sangat mudah.. tapi real eksekusi di kenyataan jauh berbeda 😁 ada yg sebagian menerapkan dengan mudah ada sebagian lagi yg bersusah payah menerapkan... begitulah kehidupan tak seindah kata kata eeeaaaaaaakkkk 💃💃💃💃 buat kita yg paling penting enjoy our journey and saling support satu sama lain.. gak masalah perjalanan kita menuju body goals gk selalu on the way adakalanya up and down itu wajar so intinya jangan pernah menyerah apapun permasalahannya.. capek berenti sejenak abis itu kita lanjut lagi 💪💪💪 semangat manteman yg sedang berjuang 💪💪💪 

wah, aku awal 94, ini jalan bulan ke 8 baru turun 16 kg... tapi kayaknya bisa kali ya 1 tahun turun 30 kg juga... 

semoga aku bs kaya kakak  

aku uda ngejalanin diet 2 bulanan bbrpa cara ku coba nah uda 3 minggu ni aku konsisten tanpa ngemil (basreng,kripik dsb) aku coba tahan smua itu,biarlah toh dlu ud sering mkn jg 😆 nah skrg ni aku cm mkn 2x sarapan sama sore jm skitar jm 4-5,selepas itu aku g mkn sm sekali.. misal ada acara mlm paling incip secuil🤭 benar emang hrs niat sih,bkn nyiksa diri tp ini kan emang impian kita.. bersyukur mulai turun bb dan baju longgar😅 dr 76-66 🥰🥰 smoga konsisten smpai bb ideal,aku tb 157 

bisa ga sih bb turun tp ga olahraga? cuma ngurangin porsi mkn aja, soalnya aku mageran 

kalo males olahraga,jalan kki 45 menit sehari bisa jadi alternatif kaa 

mia : bisa..tapi jadi nya kayak busung lapar..hahhah 

@flowers,dibarengin sama olahraga ga kak?trs 2 bln udh turun bb?soalnya aku juga baru mulai ini,pgn nya 2bulanan udh turun bb 

@parkkimbyeol.. uda turun 10kg,olahraga cm jogging 45mnt, 

olganya renang aja gmna bisa turun gak.coz pnya syaraf kecepit yang dsarankan cma renang 

@ayyura setahuku olahraga renang jg bisa turun kok ka tp dibarengin jg atur pola mkn🤗 *cmiiw 

gak pernah makn tepung²an ?