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Waffles de avena: 30gr avena, 50gr de yogurt griego, 50gr de claras, chorrito de vainilla moler todo y rallar 50gr de manzana, poner en la wafflera y listo, acompañe con fresas, arandanos y crema de cacahuate casera :D
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1159 kcal
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Fat: 42.72g | Prot: 109.34g | Carbs: 89.93g.
Breakfast: Great Value Mezcla de Moras Congeladas, Crema de Cacahuate, Lala 100 Proteina (250ml), Avena, Manzana Roja, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , San Juan Claras de Huevo. Lunch: Tortillas de Maíz, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , Member's Mark Aderezo Mostaza con Miel , Tomates Cherry, Pepino, Mr. Lucky Ensalada Italiana, Chuleta Ahumada, Altar Espárragos . Dinner: Queso Oaxaca, San Juan Claras de Huevo, Huevo. Snacks/Other: Bimbo Pan Cero Cero, Huevo, Nature's Best Isopure Zero Carb (Fresa). more...
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 Comments
cómo realizas la crema de cacahuate casera ☺️
07 Jul 22 by member: Anaybibiano
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Compro cacahuate horneado natural, y lo pongo 15 min en el horno a 180° le voy moviendo cada 5 min para que no se caliente solo de un lado, después lo paso a la procesadora durante 10 min, dando 1 min de descanso y otro de procesar, le agrego un poco de Stevia o miel natural para que quedé un poco dulce, y listo! Lo vacío a unos tarros de 400gr y me dura hasta 2 meses a temperatura ambiente ☺️
07 Jul 22 by member: yaz_ren
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También lo puedes moler en la licuadora, igual dejando descansar por lapsos de 1 min, y de vez en cuando mezclando para que no se quede pegado en las aspas. ☺️
07 Jul 22 by member: yaz_ren
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Ok muchas gracias lo intentaré ☺️
07 Jul 22 by member: Anaybibiano
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la avena es remojada o seca?
07 Jul 22 by member: TheBestDefender
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Por nada ☺️
Locúo todo los ingredientes menos la manzana rayada, y lo dejo reposar 15 min para que espese un poco
07 Jul 22 by member: yaz_ren
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