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fehlt euch die Motivation- macht ein vorher/nachher Bild! Seit 6 Monaten tut sich leider nichts, da ich mir das cheaten 1-3 mal die Woche nicht verkneifen kann, verbringe ich die restlichen Tage mit ausgleichen.
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1679 kcal
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Fat: 57.87g | Prot: 148.95g | Carbs: 139.81g.
Breakfast: Plattpfirsich, Eiklar, Ja! Magerquark, Bio Dinkel Geschliffen, Mohn, Ja! Milch 1,5% Fett, Rucola, Ja! Hähnchenbrustfilet Zusammengefügt Gepökelt Gegart, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe. Lunch: Rote Zwiebeln, Rapsöl, REWE Hähnchensteaks, Apostels Bio Zaziki, Gut & Günstig Backofen Rösti-Ecken. Dinner: DM Bio Chiasamen, Ja! Speisequark Magerstufe. more...
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 Comments
Erfolge stellen sich also keine mehr ein, außer das Gewicht zu halten, was ja auch super ist, aber meine Ernährung soll auch Früchte tragen. Ich fühle mich langsam wohl genug für Sport, also integriere ich es ganz langsam in meinen Alltag und hoffe so die Stärke zu finden den Cheatday auf 2-3 mal im Monat zu reduzieren. Denn ganz ohne macht mir das Leben nur halb so viel Spaß 😄
04 Jul 22 by member: frankensteinsmonster
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40 Kilo ist aber auch ne Hausnummer 👍🏼
Da hat ne Weile Halten auch Vorteile
04 Jul 22 by member: Ritamine__
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04 Jul 22 by member: Jule Go !
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04 Jul 22 by member: emmra1
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04 Jul 22 by member: miem111
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schließe mich Ritamine an.... halten will auch gelernt sein und der unterschied grandios 💪💪💪💪 klasse
04 Jul 22 by member: Angela☆☆
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Danke ihr lieben 💕 ich würde so gerne auf 80 Kilo kommen und sehe es ja auch bei euch, dass es möglich ist! Nur verhaue ich es mir durch mein Verhalten. Zumindest breche ich nicht ein und setze wieder Scheuklappen auf aus Frustration. Danke für eure lieben Worte 🌻
04 Jul 22 by member: frankensteinsmonster
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Hammer was du bisher geschafft hast! Und der Rest wird irgendwann auch noch flutschen. Alles zu seiner Zeit 😃
04 Jul 22 by member: SanneH.
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04 Jul 22 by member: Flunni
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Toller Erfolg!!! Danke fürs Teilen, das motiviert ungemein!!!!!
04 Jul 22 by member: Marillion76
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Grandiose Leistung 💕🦋das hast du toll gemacht 🥰👏🏼Ganz tolles We 💐
22 Jul 22 by member: Aslı.83
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🤭 Fühle mit Dir. Trete auch seid knapp zwei Monaten auf der Stelle. Habe zur Zeit auch nur ein geringes Defizit (wenn überhaupt 🤫). Zur Zeit passt das für mich. Aber das Ziel bleibt anvisiert! 🤩
23 Jul 22 by member: Ramisa1
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frankensteinsmonster's Weight History
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