683 kalorilik akşam yemeğim.160 gr köfte 100 gr kinoa ve salata. 1 saat yürüyüş 30 dk pilates sonrası.
|
1131 kcal
|
Fat: 72.85g | Prot: 60.80g | Carbs: 63.42g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Talya Çörek Otu Yağı, Tatlı Kırmızı Biber, Yumurta, Ceviz, Peynes Lor Peyniri. Dinner: Çoban Salatası, Kinoa (Pişmiş), Migros Dana Tekirdağ Köfte. more...
|
|
1905 kcal
|
Exercise:
Pilates - 50 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 39 minutes, Resting - 13 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fat.3458's Weight History
|