fat.3458's Journal, 03 Jul 22

683 kalorilik akşam yemeğim.160 gr köfte 100 gr kinoa ve salata. 1 saat yürüyüş 30 dk pilates sonrası.

---

1131 kcal

Fat: 72.85g | Prot: 60.80g | Carbs: 63.42g.   Breakfast: Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Talya Çörek Otu Yağı, Tatlı Kırmızı Biber, Yumurta, Ceviz, Peynes Lor Peyniri. Dinner: Çoban Salatası, Kinoa (Pişmiş), Migros Dana Tekirdağ Köfte. more...

1905 kcal

Exercise: Pilates - 50 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 39 minutes, Resting - 13 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours. more...