|
Lg bosen bgt sama namanya dada ayam , sampe mual gak ketelen mau dimasak apapun. Protein yg tinggi selain dada ayam, tahu , tempe & telur apa yaa kasih dong
|
723 kcal
|
Fat: 27.74g | Prot: 25.64g | Carbs: 92.51g.
Lunch: Telur, Sania Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak, Sawi Putih, Nasi Putih. Snacks/Other: Prochiz Keju Slice, My Roti Roti Gandum Yamazaki, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Pepaya. more...
|
|
 Comments
ikan sm kacang kacangan kak
01 Jul 22 by member: Not Ambitious
|
kalo suka pedes coba bikin sop ikan patin pedes asem gitu deh kak. ½ kilo+tahu 100 gram itu proteinnya bisa sampe 90gram
01 Jul 22 by member: nthachan
|
Pindang tongkol juga bagus (kalau suka)
01 Jul 22 by member: Riq_
|
ikan, kembang kol, susu protein, daging sapi
01 Jul 22 by member: Angkasasya
|
daging salmon,daging kalkun, daging bison,daging sapi,daging kambing, dan masih banyak yang lain nya
02 Jul 22 by member: andrey andrian
|
bener tuh kata @riq_ pindang tongkol proteinnya gedee
02 Jul 22 by member: Loladkp
|
02 Jul 22 by member: cece._
|
Segala jenis ikan, ikan tongkol, cakalang, tuna, salmon dll, susu skimmed, peanut butter,
02 Jul 22 by member: rhinnaf
|
02 Jul 22 by member: tiaathiaa
|
Daging manusia jg trmsuk gak bang andrey? 😝
02 Jul 22 by member: tiaathiaa
|
tia : boleh aja kl bisa ngolah nya....wkkkkkk
02 Jul 22 by member: andrey andrian
|
lemak Untuk diet berapa gram yaaa Sehari?
02 Jul 22 by member: antoniusmichael86
|
ikan sama toge kak, termasuk high protein juga
02 Jul 22 by member: Tiaraiftina
|
anton : tergantung macro..saya lemak perhari 150an gr itu 50% dari total keseluruhan makan per hari
02 Jul 22 by member: andrey andrian
|
02 Jul 22 by member: nurdwi853
|
itulah pentingnya makan bervariasi setiap hari, agar diet nya awet... 😊
02 Jul 22 by member: Jumuwi
|
tauge memang tinggi protein, tapi kalo masukin ke fs pilihnya kecambah ya jangan toge (hasilnya beda) 😉 selain itu sayur pakis, kangkung, kecipir juga lebih tinggi protein daripada seratnya 🙏
02 Jul 22 by member: Rina0K
|
udang, ikan, jantung ampela ati ayam
02 Jul 22 by member: shufisyahida
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
permataasariii's Weight History
|