|
талия 104,живот 111
|
87.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 19.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1480 kcal
|
Fat: 77.65g | Prot: 106.40g | Carbs: 90.69g.
Breakfast: Салат из Помидоров, Село Зеленое Творог 5%, Запеченные или Жареные Креветки, Чай. Lunch: Тёма Детское Питание Говядина, Запеченные или Жареные Креветки, Гречка Отварная, Говядина Отварная, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Виктория Салат из Редьки, Зеленый Луг Сметана 10%, Хлеб Цельнозерновой, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Кефир 1%. Snacks/Other: Сливочное Масло, Подсолнечное Масло, Чеснок, Вареное Яйцо. more...
|
|
4331 kcal
|
Exercise:
Shoveling - 6 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ira.saf2016's Weight History
|